仕事じゃねえんだ、まじめにやるぞ。〜アラフォーからはじめるYOGAとRUN〜

アラフォーまっさんがヨガとヤマとマラソンにチャレンジするブログです。「ひととくらべない」をテーマに日常のよしなしごとを徒然なるままに。

今月はまだ90kmしか走ってねぇ。

走ってませんけど歩いてます、まっさんです。4月から仕事内容が激変したのもあり、4.5.6月と走る距離が尻すぼみ、、、。まぁ、そんな感じの近況とか。

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朝の生田緑地。


今月の走行距離は90km

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ここ4.5年で最低ペース。
なんかずっと頭痛が続いていて走る気力が湧かないというのもあり。

なんでかと思ったら
副鼻腔炎になってた。

たぶんコロナワクチンで抵抗力が落ちたところに職場のエアコンのカビ掃除したのが悪かったんだ、うん。

www.yoga-run.tokyo
ワクチン後は無理したらいけんよ。

だけども400kmは歩いてる模様

ステップ数という項目があった。
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ここ1ヶ月で約400kmは歩くなどしており。
最低限の運動力を確保しておる。
そして、とにかくお腹を減らしておる。


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うん、腹減った。

4月から仕事内容が激変

したのもあり、最初は毎月のペースで走ろうとしてたけどなんだか身体が無理、って感じになり6月は走るのをほぼやめてしまってる。

やってる練習といえば登り下りばかりですなぁ。階段を50kg背負って上り下りしたり、坂ダッシュしたり、もはや筋トレ。
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向こうのザックが55Lザックな。

下半身がひとまわりデカくなった。相対的に竿が小さくなった。

たまにのジョグや歩きも生田緑地やら山ジョグなど。
もはやGARMINさんを動かしてやるような練習ではないので必然的にTwitterへの練習やらStravaログが減ってしまったけどそこいらでのつながりの人、SMSN、まっさんはなんとか生きています。

仕事の内容や上り下りに早く慣れて、またマラソンの練習もしなくちゃ。

娘の手もまもなく治る

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まっさんのギブスにお絵描きシリーズもまもなく終わりだ。

手が治ったら、オリンピックをやろうとしている東京からは避難したい、とのことで9月くらいまでご実家に帰省とのこと。

でもまぁ、ご両親さまからは
まっさんはくるなよ。
と言われてるw
(田舎の人に東京人は巨大バイ菌みたいなもんのようだし単に嫌われてるのもあるw)

7.8.9月と花の独身生活。
うへへへ。

あんなことやこんなことしちゃうんだもんね!
うへへへへへ。

って事な近況

山や川にはほぼ行けてませんけどなんとか我慢しつつ、殻に閉じこもって生きています。


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1回行ったよ釣りに。うん。


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毎日、子守りも楽しいし。

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変なサングラスも買いました。
#OAKLEY_TAILEND

東京マラソン頼むぞ

東京マラソンも本気だしてきたし、
そろそろやらなきゃなー。
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金払ったり荷物がどうとかいろいろ大変そうだけどやろうとする姿勢は見える。

とにかくやってくれさえしてくれたら死ぬ気で走るわ。

と、なるとそろそろはしらねば。
そのためには、早く重い荷物を背負って上り下りするのに慣れなくちゃな、、、。

ということですから、6月はまだまだ歩くかね。

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ライオンにも乗っていこ。

【月報】コロナワクチンとランナー。

まもなく関東も梅雨入り、気分だけは晴れ晴れモードで行きましょう、まっさんです!気づけば6月も始まり、3日も経っていますね、忘れていた5月の振り返りと6月の予定、あとはランナーさんも少し気になってるのではないか??コロナワクチン接種後のラン事情について。

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紫陽花がきれいな季節ですね。
写真も撮っていきまーしょぅ!
📷sony α7iii
👁AUTOTakumar55mmF2.0(PENTAX1968)


ランのこと


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こんな感じで狙ったわけでもなくギリギリ300km。

謎の41℃の発熱→入院
コロナワクチン×2の接種
でランも調整、長女の腕が折れたりと振り返れば散々な5月でした。

ラン日数:22日
ポイント練は
・1km interval×15set
・1km interval×10set
・1km interval×5set+Tempo-Run(420*30min)
・long interval 2000*5 1000*5
の4回(うち1回は沈。)
あとはのんびりジョグや歩荷ですね、うん。
他人の練習日誌ほどつまらんものはないので、、、

はい、次!!

6月の目標

ジョグ距離多め

10月にピーク持っていくためには最初はスピ練とかを入れようと思っていたけど5月に十分なベース作れなかったのでジョグをしっかり走りたい。

ポイント練習はlong intervalのみ

【#週イチくらい我慢しろ】シリーズ
は変わらず週イチ回しにする。
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設定はこんな感じで、とにかくキロ4に慣れるのと、5000m18分カットの目標ペース3'36/kmを5km分走る脚を作る。
レストは「心拍がリカバリーに下がるまで」として110回/分以下になったら自動スタートしてるのでレストが50mの時もあれば400mになったりする。
ということですからインターバルというよりレペティションみたいな走り方になる。
レストを無理に走らず、回復に徹するのは新谷仁美選手が400×10のintervalでやってたので真似してみたらいい感じなので取り入れてみてる。

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疾走区間閾値まで心拍が上がれば、vo2maxに刺激が入るはずだし、疾走時間も長く取れる。まぁ、こんな方法もありだろう、なんといっても気分が楽。

人の練習プランほどつまらんものはないので、

はい、次!!

ヨガのことと旅のこと

今月は娘の骨折もありなかなか家を出にくくヨガに通えなかった、朝ヨガはやってる。
もちろん旅にも出れていない、緊急ナンチャラでいちおう自粛してるフリはしてる。
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毎日通勤が旅行レベルなのでまぁ良しとしよう。
奥多摩はいつでも案内しますよー、
ロード&トレイルのミックスジョグコースなら。
(山登りは訳あって、今後ソロでしか登らないことにしました。)

コロナワクチンとラン

さてさて、本題お待たせしました。
「コロナワクチンを打つとランにどのくらい影響が出るのか。」
まぁ、答えを先に出しておくと
「人によるけれど必ず練習に影響は出る。」
としておきましょう。

さて、理由。

まっさんの場合

ワクチン1回目(5/6)

熱発もなく、腕が少し痛いくらい。
次の日から走れた。その後もジョグは続けるもポイント練習は走り始めてすぐ中断。
ダル重い感じが1週間経っても抜けず5日のランオフ期間を作り回復。
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ワクチン2回目(5/27)

次の日に熱発(38℃超)してカロナール投与しつつ、家事やら買い物やら保育園の送迎やら夕飯作りや離乳食作りや寝かしつけを行ったw
もともと熱に強いので38℃くらいなら気づかないことも多く(ドンダケw)普通に活動できる、だるい感じするけど。
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1回目の経験を活かししっかり2日休んだ。
やはり1週間くらいダルくポイント練習も途中で沈。
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同僚の場合

同僚30名ほどいて、そのほとんどが何らかのスポーツをしている。トップアスリート並みの野郎は競技にもよるけど日本トップレベルやワールドカップに出場してる変態レベルもいれば、いちばんスソの野郎は月100kmほどの健康ジョギングと登山とかレベル。
たぶんまっさんは体力レベルでは中央値からやや上にいるなと感じておる。

そんな奴らの内訳は
熱発した→3割
ダルさ→5割
仕事ができないくらい動けなくなった→1名
ってな感じ。
ちなみに2019年の雪のUTMF走り切った仕事の相棒は

ワクチンがランに与える影響を調べてみた、
とのことで50kmほど目標で走ってみたところ

1回目ワクチン翌日→40kmリタイヤ
2回目ワクチン翌日→32kmリタイヤ


「調子が悪くなった」
(特に2回目はきつくて最後歩いたw)
との証言があったので察して欲しいwww

まとめ

ということですから、
皆さんも今後ワクチンを射たれた後は

「2.3日はしっかり完全オフに」
「1週間くらいで身体が元に戻る」

(ワクチンの効果が出るのは1週間後くらいとのことなのでその間は身体の中でなんらかの闘いが起こっていると思われる。)

という感じがいいと思いますよ、知らんけど。

特に感じたのは射たれた後に大丈夫そうでもしっかり休むことですね、自分は2日休んだのですがもう少し休めば回復も早かったのかな??

そんな感じです。

生田緑地侵攻作戦 その2

最近の流行りは雨の中ひとりBBQ、まっさんです!昨日は久しぶりに生田緑地を走ってきました、え、なぜその2??おぬし、、、まっさんファンではない、、、な、、??

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みんな大好き生田緑地!


なぜその2かって

その1があるからよ!
あと簡単にコース紹介など、過去ブログより。

www.breaking3.tokyo
生田緑地の紹介と、、、。

www.breaking3.tokyo
過去に書いた練習ブログ。

というわけで誘ってみよう!

ひとりでぐるぐるよりまず生田緑地のご近所ランナーさんたちを誰か誘ってみましょうそうしましょう。

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とグループラインに投げてみるよ!!

律儀petaちん

まず返事きた!生田緑地の麓の住人。
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やんわりとことわられた、そうですか。
ちゃんとことわる、ってのがpetaさんらしいですよ、はい次!

対岸に住むトシ姉

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うーん、シンプルに断られた。
ドライな感じがやっぱ好きよぉ〜💕
と思ったらこんな企画をひとりでやってたとんでもねえ、、、。
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へんたいか!はい次!!

ザリガニThomas氏

続いて少し下流に住むThomas氏。
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うーん、濁すよねー、この濁す感じ、トマス氏らしい、KNJはザリガニ釣りですと🎣
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ザリガニなんてサルモレラ菌の塊の生物やぞ!
まっさん侵されてチビの頃死にかかった、はい、次!!

またベタな言い訳をHigh君

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結婚式だ葬式だ歯医者だとかその辺はことわる理由ですよね、まったくもー。
と思ってたら地元長野に帰省とのこと、SMSNそしておめでとうございます、はい、次!!

え??のちさん!?

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なんか誘っといてすんません、まさかの反応w
さすがにのちさんの住む湘南からは遠すぎるよ、その割に大したトレイルでもないしいつか湘南を案内してもらおう、それかもっと綺麗なところを走りましょうよ、、、!ということで、はい、次!!

junjiさん

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これまた生田緑地の麓に住むjunjiさん、マジかー本練習前に来るとかどんだけー!
まあ、車で5分くらいとのことで寄ってくれることに。

あとはですね、、、。

SS氏とかちみさんとかかなっちとか連絡したけどなんとなくスルーな感じ、まぁいいんです、いいんです。はい、次!!

※LINEの「情報を隠す」っての使ってるので変な表示になってますw

って事で当日ですよ

途中こんなこともあり、、
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まぎらわしくてすんません、、、。
と現場を後にしてポクポク走るよね。
とにかく真っ暗なのでライトオンですけど。
今日は珍しく同じような場所で何度もおじさんに会う、歩いてるのかな??(後述)

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と、夜も明けてきた、このあたりで漁師ジョックのカナっちがちょっと顔出すよー、と!おお!ありがとう。

と、まもなくjunjiさんも合流!
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ペアルックかよ!!

そうだそうだ、このおふたりはデーハー好きでどこかネジがすっ飛んでるパーリーピーポー(partypeople)だ、緑地に馴染むアースカラーな格好のまっさんと大違いだwww

なんとなくかぶってしまったようだがなんだかウェーイ!!的な感じでまんざらでもなさそうだ、、、。まぁ良いや、、。

って事で深夜から1時間半ほど走った所で合流、3人で緑地をポクポク。途中ヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️。

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アースカラーまっさん。
緑地は階段だらけ、、、。

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時々ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️

最後はやはりご近所のおいやんさんが坂インターバルやってそうな坂でjunjiさんとダッシュ、久しぶりにひろブーさんにもお会いできた。

まとめ

まあこんな感じで
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緩めに走ったのですけどこんなのもたまには良いね。家からなかなか山に行けない時はここで練習しています。

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よくみるとボケの形が☆星☆型でしょ、ロシアンオールドレンズのINDUSTAR61で撮りました、菖蒲も見ごろです。

そういや、ひとりで暗い中の階段トレーニング中に何回も上下白い服着たおじさんにすれ違ったのよね、あれは誰だったんだろ?!
なんてかなっちと話しながら解散しましたー。

そしたら、、、?

www.google.co.jp

うん、なんとなく気づいてたw
まっさん、時々変な人とお友達になります。

またお邪魔しますけど、静かに行こうっと。
あと塩も持っていこ💕

おしまい。

誕生日に起こった二つの悲劇〜中国トレイルランとあとひとつ〜

43歳になりました、まっさんです。きっと大迫選手もひとつ歳をとったんでしょう。そんなめでたい日に目を疑うようなとんでもないニュースが飛び込んできました。出し切るトレランレースと温存する登山。どちらも経験することが事故を減らすことだとは思うけれど。

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(2019年のUTMFで富士浅間神社を通過するリャン・ジン選手。ご冥福をお祈りします。Photo by DogsorCaravan


21人死亡の悲劇

dogsorcaravan.com
中国のトレランレースで178人の参加者のうち21人が死亡するという事故がおきた。

・どうせ中国クオリティのレースだろ
・たいして経験のない奴らが事故ったのか
・薄着で走ったんだろ
・日本なら大丈夫
・装備がちゃんとしてれば生き残れた
・エマージェンシーシートはどうした
そんな意見がTLに流れていたけどそんなことをつぶやくような人間は同じような状況で死ぬ人間だろう。

山を走ったり歩いたことのない人間が
・危ないことして死んだ
・認識が甘い
などと言ってるのは仕方ない、相容れない部分だから。

ただ、ランナーの私たち、中には山を走る人もいるだろう。そのもの達が取るべき行動は死者の二の轍を踏まぬようにその冥福を祈り、何が起こったかをしっかりと知るべきだ。

では、実際には事故はなぜ起きて、
どうすれば人が死ななかったのか?

黄河石林山地马拉松百公里越野赛」とは

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コースプロフィール

100kmのトレイルレースのようだ。
累積3000mというとほぼおんたけ100kmと同じようなコースプロフィール。
決して険しすぎる山岳地帯を登ったり降ったりするレースではなさそうだ。
(UTMFで168kmD+8000m、ハセツネで66kmD+3500mくらい。)

当日の様子

熱中症に注意」とのアナウンスがあり、最高気温20℃最低気温9℃の予想だったようだ。

このアナウンスを聞いたらほとんどの人が薄着で行くのではないだろうか?

亡くなったリャンジン選手が2位に入った2019年UTMF。途中から降雪となり大会は途中で中止。大会側の判断がなければ装備の薄い日本人達が杓子山に突っ込んで悲劇は起きたんではないだろうか?

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2019UTMF。
2週間前に20cmの降雪があったのに雪用の装備を持っていた人は何人いたのか?

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まぁ、さすがのまっさんは持っていたけどな。

選手の心理とは?

分水嶺トレイルで死にかけたこと

偉そうに話しても自分は2年前に遭難事故に近い出来事を起こしてしまった。
www.breaking3.tokyo
長いから読まなくても良いけど、準備も計画もしっかりして試走もたくさんした。体力も十分にあった。でも事故が起きるところだった。

正常性バイアス

ja.wikipedia.org
きっとみんな走ってるから大丈夫。
前の人もいるから。後ろを見たらみんないるから。
当日は178人出場し21人死亡157人が救助。
まさか目に見える全ての人が遭難してるなんて思うランナーがいるか?

積み重ねた結果を出したい

アドレナリンも出るだろうし、コロナの影響で久しぶりのレースだろうし。
少し降られたって走り続けるのがトレイルランってイメージはある。
ロードランナーならそうそうに止めるような天候や路面状況でも走る競技、ってイメージはあるのでは?
少しくらい雨が降っても寒くても走ることで熱産生して乗り切っちゃおう、なんて認識の甘い人周りにたくさんいるわ。

装備が軽装すぎる

とのたまう人たち。
トレイルランナーと名乗る人たちはたしかにレインの上は着ても下を履くのが遅れて体温を保ててない気がする。下も履こうよ早めに。
走りにくいなら良いウエア買おうよ、走れるのあるから。
とも思う。
けど、、、
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動画キャプチャだけど軽装だろうか?
ちゃんとロングを着てるし9℃の気温なら耐えられる格好ではないか?

ただ、9℃でも濡れた身体で稜線で風速10mに吹かれたら体感はマイナスだ。
それを知ってる、知ってるだけではなく体感したことがあるランナーがどれだけいたか?

ルフレスキューの知識

突然クイズ。
雨風強くなり避難もできない。そんな中、
「止まってしまったらどうするか」
あなたはエマージェンシーシートをもっていて雨を凌げる木陰もある。

1 全ての服を着てエマージェンシーシートにくるまる。
2 全ての服を脱いでエマージェンシーシートにくるまる。
3 全ての服を着替えてエマージェンシーシートにくるまる。

生存確率が高いのは
当たり前だけど「3」だ。
ただ着替えを持ってないランナーがほとんどだから1か2を選択しなくてはならない。

1と答えた人→死ぬ人
2と答えた人→生き残る確率がある人

みんな、たいてい1と答えるだろ。
だから死ぬんだ。

身体の熱を奪うのは冷えだから
全部濡れたものは脱ぐべき。
そして乾いたものだけを身につけ、乾いたものがないなら裸にエマージェンシーシートで暖かい空気を閉じ込めておければ少しは生き残る確率はある。

その判断を極限状態でできるだろうか?
多分スペシャリストでも無理だ。

自分は分水嶺の時に汗が乾くまでじっと動かず、体温が上がる可能性のあることを全て試した。

その後、記憶がほとんどない中90リットルの厚手ビニールを頭からかぶってゆっくり移動して生還した。

着替えは持っていたのでちゃんと脱衣して着替えていたら結果は違っただろう。

出し切るレース温存する山岳縦走

やまちゃんのツイート見て追記。
トレランレースでは出し切ってオールアウトしても最高のタイムを出せばそれでよし。
ジャストエンプティー

一方で山岳縦走ではいかに体力を温存しつつ進めるか。ノットエンプティー

アプローチは違うけど自分のキャパシティを知るということでは同じ意味な訳で。
両方とも突き詰めてる人間はやっぱり強いんだよなぁ。

悲劇を起こさないために

自分がこのような状況に陥ったらどのような行動を取るか、最善の行動は何か?

何かあったらペアで動いていても相手のことは助けることは出来ないんだ。
70kgの人が70kgの意識ない人を背負って山を下りるなんて絶対に無理。

人は死んだ瞬間いきなり重くなる。
意識がなくなった人も同じことが起きる。
生へのしがみつきがなくなると人はあっという間に魂が抜けてただの物体になる。そんな感じ。

どんなにトレーニングされた人間でも自分と同じ重さを背負って登り降りするのは絶対に無理だ。

何かあったらどうするか、リスクを背負える人と一緒に歩くのか、などなど。

それを真摯に考える人が次に同じ過ちを起こさない。

21名の方のご冥福を祈るとともに、誕生日に起きた教訓として自分でも気をつけて、自然と謙虚に向き合いたい。

もうひとつの悲劇

嫁ちゃんから無言で写真が届いた。

我が家はLINEでのやりとりなどほとんどないので1週間ぶりくらいに来たLINE。

みよ、この写真を。
(無言ですよ無言。)

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ナンテ(;´Д`)コッタイ

宅配ボックスに配達」
を選択したのだが、宅配ボックスに入らなかったようだ、まさかアルファとヴェイパー2が同じ箱で来るとは。

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先日の第一便は宅配ボックスに来たのよ!!

いま夜勤明けで帰りだけど脚が重い。
ヒトは過ちを繰り返す生き物だ。

えっ、これがもうひとつの悲劇なの?!
と言ったヤツ!!
中国ののことより我が家のことの方が大変だろ!
当たり前やーん!!!

ご冥福は祈るけど。

おしまい。

キャンプを始めたい!からの骨の折れる話

お家で食べるご飯がいちばん美味しいです、まっさんです。今日はまっさんのお山話しを聞いて外でご飯を食べることに憧れる長女のはなちゃんが言い出しっぺでキャンプを始めようと画策してることと、お庭キャンプからの骨が折れる話など。

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娘よ、パパの外ご飯はこんなんだぞ、おうちで食べた方が美味しいと思うけど、、、。


食い違い

はなちゃん、今日は保育園のみんなとお外でご飯食べたんだ。

そうかぁ、、良いなぁ、晴れた日にお外で食べると美味しいよなぁ。

パパのご飯はいつもお外でいいなぁ。

ご飯はお家で食べるのがいちばん美味しいんだぞ。

だって、、保育園のゆうちゃん(1番の仲良し)がテントでお外でご飯食べたり、泊まったりして楽しかったんだって!!

え、、と、それは「キャンプ」ってヤツでパパのとは違うんだよ。

やだ、はなちゃんもパパみたいにキャンプしたい!!

、、、。(ムスメよ、現実は違うんだ。)

【ご覧ください。】(何が違うかを。)

▶︎テントの様子


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左→はなちゃんのイメージ
右→パパの現実(もう少し片付けよう)

▶︎ご飯の様子


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左→はなちゃんのイメージ
右→パパの現実(いつものカレーヌードルw)

▶︎テントでのお泊まり


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左→はなちゃんのイメージ
右→パパの現実(鹿のフン場だったw)

とだいぶ違うwww

キャンプ始めよう。

まぁ、平場や川でキャンプなら近くまで荷物を運べるしアウトドア経験は将来何かの役に立つかもしれない。

と思っていろいろ調べ始めた。

、、、が、テントが多すぎて何が何だか??
そんな時はキャンプ先輩に聞いてみよう。

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そう、先日テントについてツイートしていた"Sub50"ランナーのちみのすけさんだ!

そう、ちみさんはインフレ化が進んだ昨今のはてブロマラソン組だと普通になってきたただの"Sub50"ランナーなのだが、キャンプとなると"Sub2.5"くらいの実力があると言える。

とまぁ相談するとレスが早いこと!!
ラソン界隈で連絡しても基本既読スルーか既読もつかないちみ太郎が付き合ったばっかりの彼女くらい素早くレスをくれるwww

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一瞬でこんな感じwww

さぁチミさんおすすめテントだ!!

スカイパイロットTC

まずはちみさんのテントだ!


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かっこよすぎるわ!でもデカイし8万もする。
却下。(そもそも売り切れで買えない。)

アルニカ


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これはかっこええ!!でもやっぱり8万。これなら8万でも?(そもそも売り切れで買えない。)

モーニンググローリーTC


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これは5万以下と絶妙!
ちみさん、これにするよ!!
→売り切れ入荷未定

クアトロアーチ

まっさんちょうど今抽選販売してるよ!
おおありがとう、これにするわ!仕方ないか、少し高いけど、、、。
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「落選のお知らせwww」
マジか、、、こんな10万近くするのが一瞬で売り切れとな??

レイサEXP

ちみさん、なんか「売ってる」ヤツないの?
だよねー、まっさん!これなら売ってるよ!
マジ憧れのテントだよ!
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ぐわ、20万近くするよ、って定価20万で販売価格385000円てなんだよwww

って事でちみさんのおすすめオサレテントはなかなか買えない模様。

とりあえずおうちキャンプだぜ

緊急なんちゃらでキャンプ場も閉まってたり、そもそもコロナ脳の嫁ちゃんが娘とキャンプなんて許してくれるはずもなく。

庭でBBQ、テントやタープを貼ってみようと考えだけど、まっさんテントは山岳テントばかり、、、、


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狭くて軽い、中で暴れられたら壊れるw

と思ったら釣りの時に野宿に使ってたやっすいテントあったわ、って事で設営。

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うん、なんだかとても満足してるのでこのスタイルで良いな。


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でかけられない妹×2夫婦とも楽しく遊んだ。

と思ってたら、、、

はなちゃんはこう言うのじゃなくてお山に行きたいんだよ、、、。
おうちでやるなら家の中でご飯食べるよ。

うん、ごもっともだ。

って事で、とりあえず2人でキャンプに行ける小さいテントを買おう!と買ってみたよ!

コールマンだけど日本未発売なやつを個人輸入してみたよ!!
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※おじさんはついてきません。

とBBQも終わって片付けしてたら、、、。

骨が折れた話

にいに!!
はなちゃんがケガした!
と、姪っ子ちゃんがおんぶして連れてきてくれた。

キックボードに乗って下り坂でどのくらいスピードが出るか実験して大転倒カマしたらしい、さすがまっさんのムスメよ。

おー、、良いんだケガくらい。
なんて言ってたら嫁ちゃんが

「折れてるよ。」と。

マジか??

と娘の手を見るとすんごいひん曲がってる。

「折れてる、、、。けど、よかった、開いてない。」

「ほんと良かったよ、オープンじゃない。」

と珍しく嫁ちゃんと意見が合致。

そう、開放骨折だと手術に持ってくまで感染症の合併を考えると6時間とか制限があってこの連休中ではどこの病院も診てくれるわけない。

「ああ良かった!」
なんて言ってたら事情のわからない妹夫婦たちにドン引きされつつ、、、。

嫁ちゃんはサクッと病院探し、
まっさんはサクッと段ボールでギブス作って骨折の固定、
入院になるだろうからとお気に入りの人形もって、、、、

こんな時には2人で医療職は助かるぞ。

で、病院にGO。

かなり複雑に折れてて、レントゲンやら整復やらして午前1時にやっと帰ってきた。

はなちゃんはひとりで入院、悲しすぎる。
今日の昼から手術、こんな時に限ってまっさんは仕事、GW中は忙しすぎてやっぱり休むわけにいかないんだよなぁ、、、。

ちゃんときれいにくっつきますように、、、。
手術が成功しますように。

パパは片道2時間の電車の中でブログを書いていますよ、、、。

退院して、骨がくっ付いたらキャンプに行くぞ!!そして川にドボンしたりゴムボートで大激流を下ったり、下りのやまみちでかけっこ競争しようね♡

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【月報】4月の振り返りと5月の目標

怒涛の4月を過ごしました、、、まっさんです。新職場への異動から始まってヨガイベントやらロング走やら胃腸炎やらカウンター作成やらパーマっさんやら、、、いつもながらに盛り沢山な1ヶ月です!!

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奥多摩は廃車の宝庫でワクワクしますね!
sony α7iii
Voigtlander MACRO APO-LANTHAR 65mm F2


ランのこと

月間距離・標高とか


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こんな感じで357km D+7900m

月初めから500kmペースで順調に走っていたが、後半に体調崩して入院したためV-UTMFに参加できず、、、。尻つぼみな結果に。

ランコースが強制的に坂道に

朝の通勤ランは12-16kmでD+200-300mと毎回青梅マラソンの往路を走るような登りコースに。
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通勤で毎回青梅マラソンの折り返し看板を通り過ぎるとかw
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通勤は重さに慣れたいので2リットルペットボトル3本に水を入れて歩荷ジョグ。

帰宅ランは下りのはずだけど登山道を勝手にパトロールしてるので獲得標高が延びる。
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そんな感じで走行距離は伸びないけど結構標高が稼げる。

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帰宅は大抵Trail MIXのコースで。

ヨガとか

ムスメとヨガ

ヨガは相変わらず細々と続けているが娘たちも参加してくれる。
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アンジャネーヤ・アーサナ(三日月のポーズ)

みんなでヨガ

緊急なんちゃら前に滑り込みで仲間で走ってヨガしたりってイベントができた。
youtu.be
コロナばかやろうだけどワクチン接種なりなんなりで少し落ち着くと良いけど。
youtu.be
カナ先生のTwitterのトップページの動画も編集してみたよ!

DIY(カウンター制作)

一枚板テーブルを作成に向けてリハビリでカウンター製作もした。
www.yoga-run.tokyo
www.yoga-run.tokyo
www.yoga-run.tokyo
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本命のマラソン記事より断然ウケが良いw

テーブルは重さが100kgを超えるのでそれを支える脚を今アーク溶接して作成中。
買おうとも思ったけど机が厚すぎるので脚を短くする必要がありとても苦労している。
なかなかうまくいかぬ、、、。

写真とか動画とか

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写真も色々撮っていて、思うところあって今どきのレンズを売って1970年代の旧ソビエト時代のオールドレンズを買って時代に逆行している。


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1978年製と1982年製のオールドレンズ
意外にも驚くような写り方をする時がある。
マニュアルフォーカスなのでピント合わせとか難しいんですけどね。

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背景が回るような独特のボケ方をする時がある、なんか良いわー。

旅とか物欲とかパーマとか

適当すぎるくくり方で終わるよ!

旅はなかなかできないね。
デゼニー(出銭ぃ)ランドに行く予定もコロナで無くなってしまったので代わりにキャンプでも始めようかと。

キャンパーちみのすけさんに教えを乞おうとLINEするといつもランの話はほとんど既読スルーかシカトなのに秒単位で返信が返ってくる。暇人か。

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たださー、ちみさんおすすめのテントはさ。

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どれもこれも売り切れなんだよなー。

カッコいいテントはなかなか買えないと知ってちょっといろいろ調べ中。

物欲物欲、、、あー、、、ドローンも欲しいんだよなぁ。

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こいつもどうするか、、、。
買おうかなぁ、、、。誕生日割引。

そうだそうだ、パーマをかけたんだ。
20年ぶりに。
パーマっさん、なかなかチビ助(次女)がパパと認識してくれず、3日経った今も泣き続けてる、知らないオッさんだ!!と。

髪型でしか、パパを認識してなかったのかと少しショック。
だけど今日お散歩してたら久しぶりに目を合わせてくれた、、、!
おい、やっと気づいたのか?
パパだよ、パパ、パパだよ!!!

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あ?5月の目標??
忘れてたな、えっとはるやま式でいくわ。


おしまい。。。

木が好き。【番外編】カウンター完成と衝撃のひとこと。

木は好きかね?大好きです、まっさんです。とうとう本命レース球磨川リバイバルトレイル延期(実質中止)になり、さまようたましいとなっております。となるとロードマラソンにかけるしかないです。まつもとうきょうみとぅふくおかつくばと申し込み済3大会と抽選待ちと未申し込み含めてどんどん申し込んでいきます。とマラソンぽいこと書きましたけど木の続きwww

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結局泣く泣く切断、カウンターが完成した。


カウンターテーブルではなくカウンターへ

前エントリーで書いたように実質行き場を無くしたカウンターテーブル。
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このように設置したかったが嫁ちゃんの猛反対により中断、このままガレージで日の目を見ないより小さくカットしてでも据え付けるか、、、と苦しい決断をする。

早速カットする

決断は苦しいが決めたことはさっさとやるのがまっさん流、躊躇なく切断する。
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電ノコでズバーッと!サタディ!!古。

ここで電ノコの音を聞きつけてガレージに嫁ちゃん登場。

「うるさいんですけど。」

(やば、敬語モードだ。)

「は??なんで切ってるの、もったいない。」

(え、、、、涙。)

ということで、半分に切断。ああ悲しい。

さっさと取り付け

長引かせる必要もない。
嫁ちゃん買い物行ったのでさっさと取り付け。

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、、、の前に、設置方法が変わったのではみ出してしまいそうな設置済みのカウンターらしきものを躊躇なく切断。

買い物に連れて行ってもらえなかったチビ助が木の粉を食べている。美味いのか??
突っ込んでも、構ってもやれないので作業を続ける。大きくなれよwww


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これがこうなったyo!

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なんかこうみるとさ、、、。
意外にも良くない??

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そりゃ、テーブルではなくなっちゃったけどさ、仕方ない。こうして据え付けただけでも良いや。

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写真では伝わらないけどかなり立派。

と言うことで7年越しの作業は終了。

切れ端は??

切断した反対側の木をどうしたか?
個人的にはあちらの方が杢目も好きだし、集中して磨いたのよ。

でさ、ここに置いてみた。

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まっさん宅トイレwww

トイレを公開する日が来るとは。

まっさん宅トイレは「異空間」がテーマ。

オサレな料亭のトイレをイメージしたけど、その辺の居酒屋のトイレみたいになった。

ここに設置したら、、、。

あらっ、、、良いじゃない!

嫁ちゃんが買い物から帰って来たので間違いなく却下されるだろうな、と思いつつ身を潜める。


「ちょっと!!怒」


キタ!怒ってる!!
「はははは、はいですぅ。」


「あのトイレの木材なんなのよ怒」



「あ、あ、あれか、なんだかこの木、ものっそーい消臭作用があるらしくて置いてみたんだよね。」
(くるしいウソが出たw炭でもあるまいしそんなわけないだろwww)




「へー、じゃあ、いいね。」




「へ?(*゚∀゚*)」






いいんかーい!
こっちが衝撃のひとことだわ。





カウンター編





糸冬。

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ぜひまっさん邸へ!!!

次回は、、、


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オールドレンズを買ってぐるぐるボケの世界に入り込んだこと。


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究極のマルチパーパスを手に入れたこと。


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パーマをかけたらチビ助が私を親と認識しなくなりとても困っている事。

のどれかについてお届けします!!

ラソンはよ、、、?!